na jakie

Dzieki. Jakie cwiczenia polecacie najbardziej na czworoboczne (oprocz szrugsow)?

chm...no wlasnie myslalem o tym cp...pieniadze akurat nie graj roli:) wiec msuze kupic duza puche i mala na cykl tak?;> i jakie suple jeszcze dolozyc do tego?

[...] oraz że trzeba stale zwiększać obciążenie i to zaczynająć ze znacznie niższego poziomu niż maksymalne obciążenie. Do czasu jak usłyszałem o HST wszędzie mówiło się, że należy starać się co tydzień zwiąkszać choćby minimalnie obciążenie jakie możemy podnieść itp. No i pierwszy raz usłyszałem, że wręcz NIE WOLNO ćwiczyć do załamania mięśniowego.

[...] troche ponad rok, drazka niestety nie ma na silce dlatego wyciag gorny dalem, jesli chodzi o przedramiona i brzuch to sobie odpuszcze, borykam sie z nawracajacymi kontuzjami nadgarstkow i nie moge ryzykowac, chociaz w sumie macius rosnie to w jakie dni byscie brzuch dodali ? sroda i piatek ? dalem juz sogi wszystkim, ktorzy sie wypowiadali

Dran00 Ja podobnie jak ty jestem ciekaw szczegółów tej sytuacji ale niewazne. Moonfist. Powiedz Mi kogo nazywasz: " Młodziutki, niedoswiadczonym entuzjastom jakiejs sztuki walki ktorzy niczego innego nie doswiadczyli" Słuchaj moze jestem młody, ale doswiadczylem duzo i nie jestem glupi. A ty chyba tak pooniewaz nikt tu nie mowi ze jest w [...]

[...] juz wystarczy męza ma chorego- od 15 lat- nie wychowywał mnie tylko moja matka. w chacie jest tylko dlatego, że ma rente- jakby nie to to juz dawno bym go sam wy***ał do zakładu zamkniętego jakiegoś. więc widzicie jakie ja mam problemy. a ten sie tu kurfa martwi siłownią, ze nie ma na ser. wejź sie w garść. bo będziesz całe zycie żałował.

A moze ta przegrana i slaby wystep reszty polakow na mistrzostach zmobilizuje ich do orgabnizacji w przyszlym sezonie zawodow jakie juz mialy kiedys miejsce...?

tak , wiem jakie sa zasady zywienia, czytałem je... takiego tematu jednak nie znalazłem na forum- moze zle szukałem. chciałem sie dowiedziec jak skuteczna jest ta metoda

bozeee jakie 12 serii?? 3* (12/10/8) zanczy 1seria 12 powt, 2seria 10 powt, 3seria 8 powt 4* (12/10/8/6) analogicznie 12 serii ... jeszcze na leb nie upadlem hehe pzdr

jak probowales wielu cwiczen na klate cwiczac w domu to napisz jakie to byly, bo sam jestem ciekaw

smak naturalny...taki jak sojavit olimpu nie wiem jeszcze ale bede pakowal chyba w woreczki strunowe po pol albo po kilogramie(w zaleznosci jakie dostane) zamowienia prosze skladac na e-mail Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-25 23:01:02

wróćcie się na 3 stronę i obadajcie jakie ten typo ma paznokcie

Bic nie pada przy treningu plecow? Edit: Chyba faktycznie bylby lepszy rozklad w desen: 1: plecy, klata, bary 2: nogi, bic, tric Nie spojrzalem na rozklad. Edit2: A jak cwiczysz tym programem juz jakis czas to Ty nam mozesz powiedziec jakie efekty a nie my Tobie Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-09-26 10:36:17

O-3 w kapsach oczywście. Napisz tylko proszę jakie dawki i poleć jakiś produkt, bo nie chce mi się polegać na radach pani magister Większe porcje ryżu nie wchodzą w grę - dla mnie 100g ryżu plus 250 kuraka to już hardkor. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 14:02:55

Jakie prawo? Na Mr. O niema kontroli więc?

nie macie zegarkow na scianach? ;) chyba ze setne tez mierzycie to co innego ;) Don Garcia -> jakie inne cwiczenie bys proponowal zamiast uginania z supinacja przy treningu 5 serii sztanga + 5 serii drugie cwiczonko? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-09-28 09:02:59

Wprowadziłem małe poprawki: Kcal: 3140 Białko 2g/ kg - 154g Tłuszcz 1,2g/kg - 92g Węgle 5,5g/kg - 424 I posiłek płatki górskie 100g twarog chudy 100g Mleko 2% 250g Rodzynki 40g Orzechy włoskie 15g Razem: B:44 T22 W:104 Kcal: 805 II posiłek w szkole Chleb razowy 200g Szynka z indyka 80 g Masło 30g [...]

zastanów sie po cojest kreatyna na co i jak wpływa zaznajom sie z dietetyką i zrozumiesz co może Ci dać , i jakie są zalezności między tym co napisałem.

Masakra..super wygląd i do tego te uda jak je tak przy***ałeś? Jakie ćwiczyenia wykonujesz? Jak dla mnie jedne z najlepszych ud na tym forum. zdecydowanie

1pytanie - daj troche na luz i uwazaj co piszesz bo nastepne pytanie jakie zadasz bedzie w dziale moderatorzy i bedzie ono brzmiało "za co dostałem bana"